Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Bon Ap'Healthy

• Des activités pour se détendre •

Hello les affamé(e)s !

Comment allez-vous en ce moment ? 

Si comme la plupart des français vous êtes tendus à cause du boulot, des enfants, de la vie, ou même à cause de votre club de foot favori qui n'a pas gagné son match alors qu'il aurait dû, et bien nous avons une solution pour vous : PARTIR. LOIN. Ou alors, si vos projets actuels ne sont pas de partir, on a aussi la solution : CET ARTICLE ! 

Et oui, car ici, on va vous donner des idées d'activités qui détendent, pour toujours être dans l'optique de la pensée positive.

Ladies and Gentlemen, embarquement immédiat pour la détente. C'est parti ! Youpi !!

• Des activités pour se détendre •

Avant de commencer à vous listez nos activités favorites pour la détente, il est bon de faire un point sur ce qu'est la détente.. Bah oui, parce qu'on oublie un peu cette notion quand on est dans notre quotidien.

La détente, ce n'est pas seulement prendre un bain avec pleins de bulles et un verre de Champ' à la main comme dans les films (même si ça doit certainement contribuer à un moment de détente on vous l'accorde ^^)... La détente, ce devrait être un état d'esprit. Etre détendu est très important pour notre coeur et notre cerveau. Si vous êtes trop tendu, stressé, aigri etc, vous n'allez pas faire long feu ! Burn-out, AVC, crise cardiaque etc... Tant de risques que vous pouvez éviter si vous apprenez à vous détendre.

(Disclamer: on ne dit pas qu'en étant détendu, vous ne souffrirez pas de ces maux là, simplement qu'il est plus facile de les prévenir en étant détendu qu'en étant stressé ou angoissé. Aussi, nous ne sommes pas médecins. Ceci est un avis basé sur des lectures précédentes)

En plus de ressentir les effets de la détente sur vous, vous le ressentirez aussi sur les autres. On a effectivement tendance à moins s'énerver sur quelqu'un de détendu que sur une personne qui ne l'est pas.

Bref, vous trouverez certainement plus d'articles sur ce sujet sur internet si ça vous intéresse.

On passe à la suite ?

Ouais on passe à la suite ! GO !

Activité n°1 : Le Bullet Journal

Alors on va pas faire un article qui dure 1 000 ans la dessus, il y en a déjà a peu près 47 642 sur le net donc on vous épargne ça. Mais pour faire simple, le bullet journal, c'est comme un journal intime de TOUT. C'est à dire que vous pouvez faire des suivis par jour / semaine / mois ou des suivis de votre poids, ou de la taille de vos enfants si vous en avez (condoléances d'ailleurs ! mouhaha).

Je vous mets quelques photos de mon bullet journal pour que vous puissiez visualiser le truc ! (Je vous laisse faire défiler les images)...

• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •

Pourquoi ça détend ?

Personne ne sait..

Naaaan mais plus sérieusement, ça nous détend parce que c'est une activité sans stress que l'on fait posé tranquillou où l'on veut. Il faut laisser place à son imagination et ça fait du bien parfois, en tant qu'adulte, de relaisser son âme d'enfant créatif refaire surface.. Alors on dessine, on écrit, on planifie etc etc ! C'est aussi un moment à soi, que l'on consacre à nous-même.

Bref, le bullet journal, c'est cool. En plus, c'est méga à la mode ! Alors profitez-en, mettez-y vous avant que la mode s'arrête ! :P

Activité N°2 : La musique

Chanter sous la douche, dans sa voiture en allant au boulot, en faisant le ménage... Je le sais, vous chantez tout le temps ! (Je vous entends de là !)

On vous connait un peu depuis le temps, et en même temps, on est pareil ! Ah ah

Bah oui, le chant, la musique ca détend ! Ca occupe l'esprit, les mains, ça nous change les idées quoi ! Et même si vous êtes énervé ou tendu, vous hurlez/chantez un coup (ouais c'est pareil, regardez les métalleux!) et pouf ça ira mieux ! Il y a tellement de style de musique différent que vous en trouverez forcément à vos goûts et selon vos humeurs !

 

• Des activités pour se détendre •• Des activités pour se détendre •

Si vous savez jouer d'un instrument, vous le prenez dans les mains et hop c'est parti ! On s'écoute et on voyage dans une autre dimension !

A plusieurs c'est encore mieux ! Un qui chante (ou deux, ou trois.., bah oui, y a pas de limite !), une guitare, une percussion (même taper dans ses mains c'est kiffant !) Un petit Buff improvisé, le tour est joué !

P.S : Vous remarquerez que même mon chat adore ça !  Alors n'hésitez plus ! La musique c'est la vie ! 

Activité N°3 : Faire du sport

Et bien oui ! Car même si le sport ça défoule, ça détend aussi ! Quand on fait du sport, on sécrète de l'endorphine, hormone du plaisir intensément intense, donc on est plus détendu. C'est pas nous qui le disons hein ! C'est LA science ! Oui monsieur ! Parfaitement ! Alors on laisse son fessier tout mou, et on va faire du sport ! Allez ! Zou ! (Veuillez nous excuser pour l'utilisation excessive de point d'exclamation. Merci !!!)

Moi mon dada (oui, ceci est une expression des années 20... désolée.), c'est le badminton et le renforcement musculaire, chez moi-même :)

• Des activités pour se détendre •• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •• Des activités pour se détendre •

Activité N°4 : Le jardinage

Et bien oui, le jardinage aussi ça peut détendre ! Je vous vois tout de suite dire "J'ai pas la main verte !", "C'est pas mon truc". Mais je vous parle pas forcément d'un potager de 3 000m² hein !

Moi je m'y suis mise un peu du jour au lendemain. J'étais justement du genre "J'ai pas la main verte" ! Et puis j'ai commencer à acheter une plante d'intérieur pour décorer ma maison, et on m'en offre une deuxième, etc ! Après je me dis et tient si je faisais un petit parterre de fleur ? Alors on se met à planter des jacinthes, des pivoines, du muguet, des lys etc !

Et Bim, le printemps arrive, les fleurs sont là avec leurs jolies couleurs et là on est tellement fier ! :D

Voici un aperçu de mes petites beautés (en cours de pousse pour certaines encore) ! 

• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •

Moi ça me détend, quand je rentre le soir ou que je me lève le matin : j'ouvre mes volets, je regarde mes petites plantes, j'entends les oiseaux et je me dis tiens, faudrait peut être l'arroser, ça prends 2 minutes, mais 2 minutes où on pense à la nature, à la verdure, au monde qui nous entoure et plus ce petit quotidien qui nous bouffe.. !

Bon si vous êtes comme moi du genre "Je les arrose quand ?", "Faut peut être pas que je l'arrose trop..", "Ca fleurit quand ce truc ?" etc. Il existe de super applications qui vous expliquent tout ça, qui vous guide et vous envoie une notification chaque jour pour chouchouter votre petite plante ! Moi, j'utilise Groww !

Si vous n'avez pas la place, pas de jardin, pensez aux plantes aromatiques ! Ciboulette, menthe, basilic etc... Ca tient en petit pot, ne demande pas beaucoup d'entretien et ça se mange ! Ah ah!

Activité n°5 : Prendre soin de soi

On ne le répétera jamais assez, prendre soin de soi c'est ESSENTIEL pour être reposé et détendu ! On sait que certains d'entres vous vont nous dire "nan mais avec le boulot, les enfants etc, je n'ai pas de temps pour moi" ! FAUX ! On peut toujours en trouver, 10 minutes avant d'aller se coucher ? Pendant la pause dej' au boulot ? Avant d'aller récupérer les enfants chez la nounou ?

Et oui, on peut toujours trouver un moment à soi. Même si ça ne dure pas 2 heures, c'est pas grave. Le but est de faire une pause cérébrale (ouais carrément oui !) et de se retrouver avec soi-même.

Voici quelques idées d'activités:

  • prendre un bain
  • avoir RDV chez son esthéticienne
  • sortir se promener pour humer l'air pur
  • s'offrir une séance manucure
  • regarder sa série préférée dans un plaid moumoute et étalant sa crème hydratante .....

Pour moi aujourd'hui, c'était session manucure, chez celle qui est devenue ma nouvelle prothésiste ongulaire attitrée : French Touch' By Clemence à La Roche sur Yon ! Accédez à son site en cliquant ici : French Touch By Clémence

• Des activités pour se détendre •

Activité n°6 : S'occuper de ses animaux

Si vous avez un animal de compagnie, alors n'hésitez pas à le papouiller pendant de longues minutes. Les animaux nous détendent, nous font rire, et nous font passer de bons moments ! S'occuper de sa boule de poil, c'est quand même mieux qu'une thérapie chez un psy hein ! :P

• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •
• Des activités pour se détendre •

Autres activités 

Bien sur il y a pleins d'autres activités que vous pouvez faire pour vous détendre : lire, écouter de la musique, aller vous promener, se faire une virée spa entre copines, ou tout autre truc qui vous détende. Si aller acheter de la déco, ça vous détend, alors faites-le ! :)

Et vous, comment vous vous détendez ?

Si vous aimez l'article, n'hésitez pas à la partager sur les réseaux sociaux (ou auprès des vrais gens tels que vos amis ou votre famille...).

• Des activités pour se détendre •

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article