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Bon Ap'Healthy

• Les régals du matin •

Bonjour Bonjour à tous les affamé(e)s !!

Aujourd'hui on se retrouve pour une autre recette pour le matin ! Et oui, encore ! ^^

Mais parce que nous on aime le petit dej ' ! Au passage, on vous rappele que c'est le repas le plus important de la journée !!!

 

Je vous propose de passer directement à la recette ! :)

 

• LES INGREDIENTS 

Pour 2 affamé(e)s, il vous faudra :

- 1 Banane bien mûre

- 1 Oeuf

- 30g de flocons d'avoine

- 100ml de lait (animal ou végétal, à votre convenance)

- En option : Des rondelles de bananes ou d'autres petits fruits (style framboises) pour la déco et fruiter un peu la recette ! Mmmmh !

• Les régals du matin •

• LA PREPARATION •

- Préchauffez le four à180°C.

- Dans un saladier, écrasez la banane à la fourchette.

• Les régals du matin •

- Ajoutez les flocons d'avoine, le lait et l'oeuf.

- Mélangez bien.

• Les régals du matin •

- Versez la préparation dans 6 empreintes de moules à muffins.

• Les régals du matin •

- Ajoutez les rondelles de bananes ou les framboises avant cuisson ou en cours de cuisson pour la déco !

- Enfournez pour 25 minutes.

• Les régals du matin •

TADAM !!!

Et voilà, plus qu'à déguster !!

Vous pouvez en manger 2-3 au petit déjeuner, accompagné d'un produit laitier, d'une boisson chaude et d'un fruit. Vous serez en pleine forme et bien calé pour la matinée !

N'hésitez pas à varier les fruits à gogo !!!

• Les régals du matin •
• Les régals du matin •• Les régals du matin •

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Si vous reproduisez la recette, n'hésitez pas à la partager également avec les #recettebonaphealthy #recettedecindy

• Les régals du matin •

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