Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Bon Ap'Healthy

• Pourquoi faut-il être souple ? •

Helloooo les affamé(e)s sportifs !

On sait que le sport c'est important pour la santé (bah oui attends ! Avec toutes les pub qu'on voit à la TV euuuhh... c'est obligé !) Mais ce que l'on ne précise pas, c'est l'importance des étirements !!

Et là, tout le monde se dit : "Ah ouais et pourquoi faut être souple ? Nous ce qu'on veut, c'est le corps de bombasse, mince, bien dessiné et musclé !" 

ET BIEN RAISON DE PLUS !

• Pourquoi faut-il être souple ? •

Voici the TOP 10 des arguments qui vous feront voir les étirements différement ! Oui rien que ça ! Tu vas les adopter les étirements j'te le dis moi ! (ne panique pas, ce n'est qu'une boutade humoristique).

Tenez vous bien, voici les arguments CHOC !

 

----------------------------------------------------------

• Argument n°1 • 

La souplesse c'est quoi ? C'est le fait d'étirer ses muscles (Voilà c'est tout, à bientôt ! Mouhahahaa ^^). Un muscle étiré est alors un muscle long et affiné. Il permet ainsi d'obtenir des formes allongées que l'on souhaite sur notre silhouette (genre de belles gambettes par exemple).

• Argument n°2  

Après une séance de muscu ou une bonne séance de cardio (ouais maintenant que je sais que vous écoutez "LA playlist pour le corps de déesse", c'est que vous faites de la muscu et/ou du cardio, c'est obligé !), les étirements vous permettront d'atténuer les courbatures et même d'éviter les blessures ! Parce que les blessures, c'est nul !

• Pourquoi faut-il être souple ? •

• Argument n°3  

Des muscles souples nous permettent d'acquérir une meilleure posture, et peuvent même améliorer notre démarche ! Et nous on kiff les démarches qui tuent !!! Parce que même si on est un peu enrobée, une belle démarche c'est vachement Sexyyyy ! (On parle pas de tortiller du cil fois 1000 non plus hein !)

• Argument n°4 • 

Ca nous permet également de gagner en élasticité et pourquoi pas d'atteindre le grand écart ! Et ça c'est cool !! Juste pour se la péter, parce qu'on aime bien ! Genre tu sautes en l'air et tu retombes en grand écart, avec un sourire ultra bright ! Et bim, classe internationale.

 

• Pourquoi faut-il être souple ? •

• Argument n°5  

Lorsque l'on s'étire on prend le temps de bien respirer. Et qui dit bien respirer, dit on se détend et on prends du temps pour soi ! Et quand on s'occupe de soi, on diminue les sensations de fatigue ! Alors on est en pleine forme et on retourne faire du sport. Bim, la boucle est bouclée ! Rien de plus facile !

• Argument n°6  

La souplesse nous aide aussi à mincir ! Ca c'est une bonne nouvelle !!! Pas besoin de transpirer ! (Enfin si quand même au bout d'un moment ça aide). En soit, pour mincir il faut qu'il y ait le plus d'interaction possible entre notre graisse et nos muscles et comment on améliore cette surface ? En allongeant nos muscles ! Allez c'est parti, on s'étire !!

 

• Pourquoi faut-il être souple ? •

• Argument n°7  

Et puis la souplesse c'est bien parce qu'on peut en faire n'importe quand ! Juste 10 sec de quelques mouvements pour s'échauffer avant le sport ou même 2-3 mouvements au boulot pour se détendre !

• Argument n°8  

Parce qu'on sait que les danseuses, les patineuses ou les gymnastes sont bien foutues, ça nous donne enive de s'y mettre non ? En les regardant on a plus besoin de vanter les bienfaits des étirements !

• Pourquoi faut-il être souple ? •

• Argument n°9 • 

Il faut savoir que la souplesse permet également de ralentir le processus de vieillissement !! Parce que l'arthrose, les problèmes de hanches, les trucs de vieux quoi, c'est pas cool ! Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit ! Grâce aux étirements, quand tu auras 90 ans, on te prendra pour une minette (ou un minet) de 30 ans ! Rien que ça !

• Argument n°10  

Parce que les 9 arguments précédents vous ont convaincus, je sais que je n'ai pas besoin d'en rajouter ! Mais je vais en rajouter un quand même, un peu plus "intime"... Plus vous êtes souples, plus vous pouvez contrôler vos mouvements, votre corps... Vous pourrez tenter ou expérimenter des choses pour votre plus grand plaisir bien évidemment ! 

• Pourquoi faut-il être souple ? •

Alors qu'on soit gymnaste de haut niveau ou athlète de 100m ou juste nous, c'est important !

Je vous conseille donc de vous étirer principalement dans les 3 cas suivants :

- Avant le sport, 10 sec dans chaque position

- Après le sport 10 sec dans chaque position

- 1 fois par semaine 30 sec à 1 min par position pour étirer en profondeur

- En plein milieu d'un passage piéton (maaaaais noooon c'était une blague ! Ne le faites pas hein !)

J'ai découvert l'importance de la souplesse par le biais du livre d'Olivier LAFAY qui a créé la méthode Lafay. Une bonne partie de "La méthode de musculation au féminin" est consacrée à la souplesse.

Voici un récapitulatif des postures d'étirements pour les différents groupes musculaires :

 

• Pourquoi faut-il être souple ? •

Allez les gens, sur ce, je vous dit bons étirements, bonne relaxation et bon corps de déesse bien évidemment ! :)

 

• Pourquoi faut-il être souple ? •

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article